תפריט לבן תשעה חודשים

נטע שלום! נראה כי את נוהגת על פי הספר... בירקות כמובן נכלל תפו"א וניתן להוסיף את קבוצת הדגנים (גם מה שמכיל גלוטן) - אורז, לחם, קרקר או עוגיה וכמובן את כל סוגי הדייסות. גם קטניות מבושלות הייטב ומעוכות למשהו שדומה לפירה אפשר לתת בגיל זה. החל מהחודש העשירי מומלץ להוסיף גבינות ומוצרי חלב ניגר (הכוונה למעדנים, יוגורט, לבן, שמנת). מגיל שנה מוסיפים חלב ניגר,ביצה ודגים ובגיל זה מותר גם דבש. אם תחשבי על זה תראי שהתפריט הוא מגוון דיו, מזין ומאוזן מבחינה תזונתית. אין צורך בגיל זה לשאוף לתפריט שהוא הרבה יותר מגוון מזה. צריך לזכור שהתינוק - פעוט מתחיל ללמוד טעם ומרקם של מזונות ואין צורך להפציץ אותו במבחר רחב מדי אלא לתת לו להתיידד ולבסס לעצמו בשלב ראשון את המזונות הפשוטים הללו. בגיל זה הפעוט יכול לאכול כ - 6 ארוחות ביום ולקראת גיל שנה זה יכול לרדת ל- 5 או 4 ארוחות. הצורך בארוחת לילה כמובן אינו הכרחי אך צריך לנסות ללכת עם נטיתו של הילד בשלב זה. אם זה נכנס "במכסת" הארוחות אז וודאי שאין מקום לדאגה. לגבי השמנה, מוקדם לדאוג או להתערב נקודתית. הדגש להורים הוא לנסות לחנך לאכילה של אוכל בסיסי ובריא (לכל המשפחה) ופחות חטיפים וג'אנק במהלך החיים. לאכול יחדיו, כל המשפחה, תוך מתן דוגמא אישית של אכילת מזון בריא. פעולה נוספת שתתרום לאורח חיים בריא היא כמובן לעודד כבר מגיל צעיר לפעילות גופנית - טיולים, משחקים, בריכה ובהמשך גם חוגי ספורט. נועה