כולסטרול
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום! רציתי לדעת מהי התזונה המומלצת כדי להעלות רמות HDL ? ומהי התזונה המומלצת כדי להעלות רמות LDL ? תודה
גם אני שייך למועדון הקולסטרויים ומחכה לתגובת המומחים לשאלתך. רק רציתי לתקן אותך בכך ש HDL רצוי שיהיה גבוה לעומת זאת LDL חשוב שיהיה נמוך בניגוד למה שכתבת. האם הערכים של הבדיקה האחרונה שלך עדיין בתחומים המותרים או אי שם מעבר להם.
שאלתי היא לגבי העלאת רמת הכולסטרול במקרה והיא נמוכה ולא לגבי הורדת הרמה (של שני סוגי הכולסטרול). כן ידוע לי שרצוי ש-hdlיהיה גבוה אבל אני חושבת שגם LDL נמוך מאוד אינו בריא. ערכי הבדיקה האחרונה שלי אינם בתחומים המותרים אלא הרחק מתחת לטווח. השאלה נשאלה גם בשביל אבי שהבדיקה האחרונה שלו הראתה LDL תקין אך HDL נמוך.
שכחתי לציין עובדה חשובה, אני צימחונית ולכן אשמח לקבל פירוט של מאכלים שמעלים את הכולסטרול אבל הם לא בשר או דגים. תודה מראש
היי גלי (ולמשה גם שלום), למה לא דגים ? בגלל שאת צמחונית ? יש המלצה לצרוך שמנים מסוג אומגה 3. תוכלי למצוא כמוסות מתאימות בחנויות הטבע השונות (שלחי לי אמייל ואשלח לך המלצה למוצר). אני יודע מניסיון שזה מאד עוזר ביחד עם תזונה נכונה ופעילות גופנית. כנראה שהגיע הזמן שתתחילי לעשות איזה שינוי ? מקווה שעזרתי איך שהוא, עדי
גלי שלום! רמות כולסטרול נמוכות מהנורמה (כל הפרמטרים - TC, LDL, HDL) הן בד"כ אינדיקציה לתת תזונה ומופיעות כאשר יש ירידה דרסטית במשקל תוך זמן קצר וגם אצל מי שנמצא בתת משקל זמן רב. הטיפול צריך כמובן להיות תזונה לשם עליה במשקל, מאוזנת ומכילה מכל אבות המזון, לא רק שומנים אלא גם פחמימות וחלבונים. כדאי לפנות לייעוץ דיאטטי אישי. נועה
מנהלי פורום תזונה קלינית
