כמה צריך

Question

אני בת 25 1.61 מ' . חילוף חומרים נורמלי בגבול הנמוך .כמה קלוריות  אפשר לצרוך על מנת לשקול 50 קג'?

נועה לייטרר · Accepted Answer

למבולבלת שלום!זו לא מתמטיקה מדוייקת ונכנסים עוד גורמים. מה משקלך הנוכחי?נועה

מבולבלת · Answer

משקלי הנוכחי 55 קג'

נועה לייטרר · Answer

אל תהיי מבואסת,כדי לשמור על משקלך הנוכחי את צריכה לאכול 1600-1500 קק"ל ביום. אם את עושה פעילות גופנית באופן קבוע אז יותר.כדי לרדת במשקל, התפריט צריך להיות מופחת קלוריות אך לא פחות מ - 1200.הירידה במשקל אמורה להיות מתונה.נועה

נועה לייטרר · Answer

למבולבלת שלום!משקלך נמוך דיו. 50 הוא הגבול התחתון של המשקל התקין בעבורך. למה לך לשאוף לשם?נועה

כמה צריך

דיון מתוך פורום תזונה קלינית

כמה צריך

RE: כמה צריך

מנהלי פורום תזונה קלינית