א-ב-ט-י-ח!!!! (המרענן הלאומי שלי)

כמה אבטיח מומלץ לאכול ביום למישהו שרוצה לרזות (ועושה הרבה פעילות גופנית)

שירה, כוס וגם לא כל יום. עדי

שירה אבטיח הוא פרי ולמרות הדעה הרווחת בקרב אנשים רבים אינו מכיל רק מים כי אם גם סוכר. ההמלצות לצריכת פירות ביום גם לאדם העושה דיאטה לצורך ירידה במשקל הן 2-3 מנות פרי ליום, תלוי בתפריט ומומלץ שצריכת הפירות תהיה מגוונת. מנת פרי היא למשל: כוס קוביות אבטיח או כוס קוביות מלון או תפוח עץ אחד או אפרסק אחד או שני שזיפים קטנים או שני מישמשים קטנים וכד'. במידה וישנם עדין דברים לא ברורים מומלץ לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ במסגרת קופת חולים או במסגרת פרטית. נועה