פעילות גופנית
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
רציתי לשאול כמה זמן ביום צריך לעשות פעילות גופנית כדי להרזות, ומהי כמות המים שצריך לשתות ביום,ומהו סוג האוכל שצריך לאכול. תודה.
שלום רב את שואלת שאלות מאוד פרטניות, הקשורות לגיל, מין, מטרות הירידה במשקל והיעדים הרצויים, משקל ההתחלה, מצב הכושר הגופני וכו. אם תוכלי לצרף פרטים ספציפיים על עצמך, אוכל לענות.
אני בת 19 וחצי , אין לי כל כך כושר גופני, אבל אני הולכת כל יום שעה , והמשקל שלי 75, והמטרות שלי זה לרדת במשקל בלי שיהיה נזק לגוף שלי, כי פעם עשיתי דיאטה ירדתי 10 קילו ב2 חודשים אבל בגלל הדיאטה היה לי חוסר דם וברזל בגוף והייתי צריכה לקחת כדורי ברזל. תודה.
רצית שאתן לך עוד פרטים, אני בת 19 וחצי , אין לי כל כך כושר גופני, אבל אני הולכת כל יום שעה , והמשקל שלי 75, והמטרות שלי זה לרדת במשקל בלי שיהיה נזק לגוף שלי, כי פעם עשיתי דיאטה ירדתי 10 קילו ב2 חודשים אבל בגלל הדיאטה היה לי חוסר דם וברזל בגוף והייתי צריכה לקחת כדורי ברזל. תודה.
מנהלי פורום תזונה קלינית
