דיאטה

שלום,אני בת 30 ולאחרונה עליתי במשקל.נישית את כל הדיאטות המומלצות,אני מתעמלת באופן קבוע,אבל למרות זאת אנני מצליחה לרדת במשקל כלל.מה עלי לעשות? האם זה חשוב לאכול פעם אחרונה כמה שעות לפני שינה?

מיה שלום ירידה במשקל היא משוואה פשוטה של הכנסת אנרגיה מול הוצאת אנרגיה. אינני יודעת כמובן היכן הבעיה אצלך. יתכן והדיאטות שבהן את נוקטת אין מאוזנות דיין (הרבה מדי אנרגיה או מעט מדי אנרגיה, חסרונם של רכיבים חיוניים וכו'). יתכן מצד שני שהדיאטה שלך מאוזנת, אך ההתעמלות אינה מספקת או שאימון הכושר אינו בנוי נכון! הייתי מתחילה מיעוץ דיאטנית הכולל אנמנזה ובדיקת מרכיבי התפריט. מנסיוני, רוב הבעיות נעוצות בתזונה לא מאוזנת במקרים אלה. בברכה-ליטל