המלצות לתזונה לצמחונית בהריון

יעלה שלום! עד כמה את צמחונית? האם את אוכלת ביצים, דגים, מוצרי חלב? מאוד חשוב בתקופת ההריון לאכול חלבון בעל ערך ביולוגי גבוה (שמקורו מן החי), או תחליפים נאותים - האם את מכירה העקרונות הללו ואיך ליישמם? כמו כן חשוב להעשיר התפריט בברזל וחומצה פולית. בד"כ כדי להבטיח כמות נאותה של מרכיבים אלה, לוקחים אותם בצורת תוסף אשר הרופא ממליץ עליו. אני מאוד ממליצה לך לגשת לייעוץ אישי שיבטיח לך תפריט מתאים לתקופה זו. נועה