חומצה פולית

רונית שלום! לחומצה פולית תפקיד חשוב בתהליך יצירת תאים חדשים. לכן היא הכרחית בתקופת ההריון והינקות. כמו כן יש לה תפקיד חשוב ביצירת תאי דם אדומים תקינים (הן בילדים והן במבוגרים). מקורותיה במזון הם בעיקר ירקות עליים, פרי הדר וקטניות. לנשים בגיל הפוריות מומלץ לא להסתמך רק על צריכה במזון, אלא לקחת תוסף של 400 מק"ג באופן יומי. זאת כדי לשמור על סטטוס תקין של הויטמין הנחוץ לפחות 3 חודשים לפני כניסה להריון, וכמובן במהלך ההריון. כל זאת כדי למנוע מומים עובריים שעלולים להתפתח כתוצאה ממחסור. בברכה, נועה