כמה ....

שלום לך! על אף מה שיאמרו לך אולי בחדר הכושר, לא מומלץ לצרוך יותר מ 1.5 גר' לכל ק"ג משקל גוף. על מנת לקדם עלייה במסת השריר יש להקפיד על איכות החלבון, מרכיבים נוספים בתפריט ותזמון נכון של אבות המזון על פי לוח הזמנים של הפעילות. מומלץ בחום לפנות לייעוץ דיאטנית העוסקת בתחום הספורט, לשם התאמת תוכנית אישית. בברכה, נועה