ספורט

אני בתפריט מאוזן של דיאטה (1200-1300 קלוריות ביום) ויורדת בערך קילו בשבוע (לפעמים קצת פחות). ירדתי עד עכשיו 6 ק"ג (ויש לי עוד 10). רציתי לשאול, מה יקרה אם אני אתחיל לעשות פעילות ארובית (כי חיטוב אני כבר עושה). אם זה יגדיל את קצב הירידה שלי, הרי יותר מקילו בשבוע זה נחשב לא יעיל (תמיד אומרים שקצב הירידה של יותר מקילו בשבוע מעלים הכל מהר חזרה). מאחר ואני ממש לא רוצה לעלות הכל חזרה, אבל אני כן רוצה לזרז את חילוף החומרים שלי, מה אתן חושבות? יש מצב שאם אעשה פעילות ארובית ארד יותר מקילו בשבוע? והאם זה בסדר?