תוספי מזון
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
אני בן 59, בריא, עוסק בספורט ואוכל הרבה פירות וירקות. ידידים המליצו לי לקחת גם מולטיויטמין הכולל נוגדני חימצון. האם כדאי לי לקחת? אם כן איזה מולטיויטמין מומלץ?
משה שלום שאלתך היא בגדר ייעוץ אישי אותו אין אנו יולות לספק בפורום זה. על מנת להמליץ על תוסף יש לבחון לעומק את הרגלי האכילה שלך, ואת מצבך הבריאותי הכולל. הרבה פעמים, באם התזונה מאוזנת ומגוונת, ואין מחלות רקע או שימוש כרוני בתרופות, וכמו כן אין בעיות מיוחדות בספיגה, או בדיקות דם עם תוצאות לא תקינות, הרי שאין כלל צורך בלקיחה של תוספי מזון. בברכה-ליטל
משה שלום! אצטרף לליטל ואומר שדווקא נוגדי חימצון הינם מרכיבים שפירות וירקות בקליפתם עשירים בהם. מקורות טובים נוספים הם יין אדום, מיץ רימונים, תה ירוק. מכאן, שאם אתה אכן אוכל מגוון ירקות ופירות (מכל הצבעים!), אין צורך בתוסף מסוג זה. נתון נוסף - במחקרים הוכח שצריכת נוגדי חימצון מהמזון יעילה פי כמה מנטילתם כתוסף מזון. בברכה, נועה
מנהלי פורום תזונה קלינית
