שומנים בדם

ליטל שלום, אני בת 29, בריאה לחלוטין. גובה 153, משקל 57 ק"ג. מאז ומעולם אוכלת מסודר ובריא - הרבה מאוד פירות וירקות, דגים, מעט בשר, רק שמן זית וכולי. פעילות גופנית - הן אירובית והן אנאירובית - כ-4 פעמים בשבוע. לגמרי במקרה ערכתי בדיקות דם מקיפות, וגיליתי את הזוועה הבאה: כולסטרול כללי - 315 (!) HDL- 91 LDL- 162 טריגליצרידים - 312 (ושוב, !) אמנם כולסטרול גבוה תורשתי במשפחה, אבל לא ברמות פראיות שכאלה. ובהתחשב בגילי, בתזונה הסבירה ובכושר הטוב, למה???? מלבד פניה לטיפול תרופתי, שאני מאוד לא מעוניינת בו, מה עוד אוכל לעשות? ואחרון חביב - האם לשנים ארוכות של נטילת גלולות למניעת הריון עשוי להיות קשר לעניין? המון תודה, נועה.

נועה שלום התוצאות אכן לא תקינות (אך לא ברמת זוועה, פשוט גבוהות מהנורמה, בעיקר בהקשר לגילך הצעיר). בדרך כלל, כאשר רואים תוצאות לא תקינות, בגיל צעיר, החשד המיידי הוא אכן במימד הגנטי. הכוונה היא שצפוי שקרוב משפחה בדרגה ראשונה (אמא, אבא) סבל אף הוא מדיסליפידמיה בגיל צעיר. גם משקלך התקין, והרכב תזונתך כפי שתואר על ידך, לא יכולים להסביר תוצאות אלה. מכאן, שזה לא משהו שעשית "לא בסדר". השימוש הממושך בגלולות למניעת הריון יכול אף הוא להעלות את רמת הכולסטרול. עכשיו, מה עושים? קודם כל מתייעצים עם הרופא המטפל. האם הוא סבור שיש להתחיל מיידית בטיפול תרופתי? ייתכן והוא ירצה לשלוח אותך לדיאטנית קלינית, ולנסות לבחון את התפריט שלך ואת הרגלי האכילה שלך, ולתת דיאטה מתאימה. ייתכן וימליצו לך להפסיק לתקופה את נטילת הגלולות ולראות את השפעת המעשה על הבדיקות. וייתכן, שלאחר תקופה מסויימת של דיאטה מיוחדת, בכל זאת ימליצו על טיפול תרופתי ואני יכולה להרגיע אותך שזה בהחלט לא דבר נורא שיש לחשוש ממנו. בקשר לדיאטה עצמה, אני אענה בצורה כללית . להורדת טריגליצרידים נמנעים מפחממות פשוטות (סוכרים ומוצריהם), וממתנים את סך כמות הפחממות בדיאטה. להורדת ה- LDL מפחיתים מכמויות השומן הרווי בתפריט ומוסיפים שומן חד בלתי רווי ורב בלתי רווי, כמו גם שילובם של סיבים תזונתיים,בתפריט. כמו כן חשוב לשמור שסך הקלוריות בתפריט יהיה מתאים ויהיה איזון טוב בין אבות המזון- קרי פחממות שומנים וחלבונים. בניית תפריט כזה ומתן הנחיות אישיות עבורך הן עבודתה של הדיאטנית. אני מקווה שזה עונה על שאלתך, ואני מקווה שהצלחתי להרגיע אותך קצת. בברכה-ליטל

ליטל שלום, תודה על התשובה המפורטת והמרגיעה. בהתאם להמלצתך, אפנה לרופא ובמקביל אתייעץ עם דיאטנית. אכן, יכול להיות שיש מקום לצמצם בפחמימות פשוטות, ולהוסיף סיבים תזונתיים. ושוב, תודה רבה ויום נעים, נועה.

נועה שלום, ההמלצות של ליטל כולן טובות ונכונות. בכל מקרה לא חייבים לרוץ מייד לטיפול תרופתי ואפשר לנסות קודם תוספי מזון המיועדים לסייע באיזון רמת השומנים בדם. רצ"ב קישורים בנושא: http://www.pharmanex.com/corp/product/solutions/cholestin.shtm lhttp://www.mercola.com/2005/jul/28/statins.htm