תוספי מזון לטיפול בסטרס

שלום, אני בת 53 ובעקבות מצבים אובייקטיביים קשים וממושכים, אני סובלת ממצבי סטרס, חוסר שינה ומצבי מתח וחרדה. אני שומרת על תזונה בריאה, ומשתמשת במולטי-ויטמין ובויטמין c .מאחר ולצערי מציאות קשה זאת איננה עומדת להסתיים בעתיד הנראה לעין, אני שוקלת להעזר בתרופות הרגעה ושאלתי היא - האם קיימים תוספים טבעיים שעשויים לעזר במצבים מסוג זה - שכן, תרופות ההרגעה נראות לי פתרון גרוע ואני שומרת אופציה זאת כמוצא אחרון . בתודה ובברכה, גליה

גליה שלום קיימים מספר צמחי מרפא ותוספיהם, המשמשים להרגעה, אך כפי שציינה נועה, אין זה בתחום התמחותינו ולימודנו, ולכן אף אני לא אוכל לייעץ בכיוון זה. יחד עם זאת, ישנם מספר דברים שרציתי להוסיף. ראשית, פעילות גופנית מתונה, מספר פעמים בשבוע תוכל להועיל לך מאוד. שנית, לפני שאת פונה לרופא לקבלת תרופות הרגעה, חשוב לי שתדעי, כי מצבים כמו שאת מתארת, הכרוכים גם כך בסבל רב, יש לאבחן בצורה מסודרת. גם יעוץ פסיכולוגי יכול לעזור לאין שיעור. ובסופו של דבר, גם אם יומלץ לך על טיפול תרופתי, דעי לך כי קיימות היום תרופות נפלאות שיכולות לשפר את מצבך לאין שיעור, וכי הטיפול בהן לא כרוך בתופעות לוואי קשות. אני משערת שהסבל שלך רב, ואני ממליצה מכל הלב לפנות לפתרון רפואי ונפשי מסודר ולא לכיוון של צמחי מרפא (אלא כעניין משלים, לא חליפי). מקווה שהצלחתי לעזור ולו רק קצת. ליטל