ביצים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
אני בת 32, צמחונית. אני לא אוכלת בכלל מוצרי חלב, משתמשת בשמן זית וקנולה בלבד, כמעט ולא צורכת סוכר בכל דרך שהיא, אוכלת הרבה סויה ומוצרי סויה/טופו, מוצרים מחיטה מלאה, חומוס, טחינה, אבוקדו. עם זאת, אני אוכלת כחמש/שש ביצים בשבוע וצריכת הירקות שלי עלובה למדי. בבדיקות דם גיליתי להפתעתי המוחלטת כי רמת הכוסטרול שלי חורגת מן הטווח cholesterol=211mg/dl,hdl=72, ldl=127 cholesterol/hdl=2.9 האם לאור העובדה שאינני צורכת כולסטרול בכל דרך מלבד ביצים ולעומת זאת צורכת שלל מוצרים של "כולסטרול טוב" אין מדובר בתוצאה גבוהה מדי? האם לרדת בכמות הביצים/להפסיק צריכה? האם יש קשר לחוסר צריכה מספקת של ירקות? תודה.
שלום לך! אין שום בעיה בבדיקות שלך. הרופא שלך לא הסביר לך אותם? המושגים של כולסטרול רע וטוב לא מתייחסים למזון אלא לבדיקות. LDL נחשב הכולסטרול הרע והוא נמוך אצלך בבדיקות. HDL הוא הכולסטרול הטוב והוא גבוה בבדיקות שלך. זו הסיבה שבודקים את היחס בין כלל הכולסטרול ל - HDL. cholesterol/hdl=2.9 היחס שלך מצויין ובטח ראית שהוא בטווח התקין! זה מה שחשוב. אולי כדי להבהיר לך כמה מושגים בתזונה שחשובים לצמחונות כדי לא לגרום נזקים, כדאי שתפני למס' פגישות עם דיאטנית קלינית. בברכה, נועה