תוספת חלבונים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
מתוך קריאה והתעניינות הבנתי כי לחלבונים השפעה חיובית על פעילות המוח הקוגניטיבית. למרות נסיונות, אינני מצליחה לאכול עד עשר או אחת עשרה בבוקר שום דבר חוץ מחטיף מתוק ושתיה כולל מיצים אך כמובן אין בזה חלבון. רק אחכ אני יכולה ל"הכניס" לבטן דברים כמו ביצים, גבינה וכד.בצהריים אני מצליחה להתמודד עם בשר אבל לא תמיד. אני יודעת שספורטאים משתמשים בחטיפי פרוטיאין מתוקים. האם הם יכולים לשמש לי תחליף מתאים בבוקר? היכן ניתן להשיג אותם חוץ מחדרי כושר? האם יש תחליפים ותוספים מתאימים נוספים? תודה.
ורדה שלום! מס' הצעות שחשבתי עליהן: יוגורט ממותק או משקה יוגורט. חלב ממותק או שוקו. חטיף שומשום או בוטנים (יש קטנים וממותקים). קצת קשה לי להתייחס לחטיפים הספורטיבים, הם מאוד עשירים בחלבון וגם לא כ"כ טעימים. אם בכל זאת תרצי לנסות, כדאי לאכול רק חצי. אני מניחה שניתן למצוא אותם גם בפארמים ובתי טבע. בברכה, נועה
מנהלי פורום תזונה קלינית
