מעי רגיז - IBS

שלום רב, אני ליאורה בת 19 חיילת כרגע, לאחר לחץ גדול במקום בו שירתתי קודם בצבא, התחילו לי הפנחויות בבטן, ריר ביציאות (שלא יצאו עד הסוף) וכו', עכשיו אני במקום אחר בצבא, הרבה יותר רגוע, אבל המעי נפגע. נסתי לבדוק מה הכי גורם לבטן שלי לקראת את זה, וזה 1. הלחץ מן הסתם. 2. מוצרי חלב במיוחד חלב פרה. 3. פירות הייתי שמחה לכתוב לך מה אכלתי היום, ושתגידי לי מה מכל מה שאכלתי היום יכול לגרום גם כן, כדי שידע, ובכלל עם אני אוכלת בסדר. אז בבוקר: ברנפלקס עם יוגורט עזרים. ביינים: לחם מחיטה מלאה עם כף ממרח חלבה אורגני בצהריים: שתי סנדצים גדולים מלחם שיפון מלא עם פסטרמה וגמבה אדומה וזייתים בין לבין: אכלתי קורנפלקס קינמונים - קוואקר כאלו, וחתיכה קטנה מקלמנטינה בערב: אכלתי שתי חתיכות מאפה מטונה שיש בזה גם בצל וביצים. (נו פשטידה כזאת) עם ירקות מבושלים (קינואה,אפונה,גזר,קישוא)+גבינת עזרים 5%. אחרי איזה חצי שעה מרק ירקות עשיר. ואיזה 45 דקות לפני השנה, אכלתי חטיף גם כן אורגני כזה עם קצת צימוקים שקדים ושומשום.

שלום ליאורה, ראיתי את ההודעה שלך ופשוט הייתי חייבת להגיב. אני בת 23, אני סוחבת את הכאבים האלו אולי כבר שנתיים או יותר, בהתחלה נדמה כאילו את מדמיינת נכון..?! אז רק לעידוד את ממש לא מדמיינת את בסדר גמור! אני התחלתי ללכת לדיאטן, קצת לא מרוצה אולי הוא פשוט לא מתאים לי.. אבל קיבלתי המלצה לאכול את היוגורט אקטיביה, שהוא אמור לעזור.. ומה שרציתי בעצם להגיד לך שלא תאכלי אוכל מעובד וקנוי, אני למשל לא אוכלת פסטרמה יותר, גמבה וזיתים נאמר שקצת קשה לעיכול בבטן, גם כי הזיתים לא טבעיים משומר נכון? שמעתי שלחם שיפון זה טוב, תמעיטי בביצים זה עושה גזים, אני אוכלת אורגניות יותר קל לי.. חלב טוב מאוד שהפסקת, אני שותה סויה במקום. לכי לבית מרקחת לקנות פרוביוטיקה, זה חיידקים טובים לעידוד עיכול נכון. ופחם מונע גזים ונפיחות, רק שמי לב לשתות אותו חצי שעה לפני ואחרי תרופה אחרת. את יודעת,אני מכינה לי עוגיות אורגניות ככה שאין שם חומרים משמרים וטעם. נסי להימנע מבשר כי זה קשה לעיכול, אם אז עוף. בלי הרבה תיבול כמה שיותר פשוט, בלי שמן מעובד, בעיקר בישול של מים.. מה זאת הגבינת עזרים? לא שמעתי על זה.. מקווה שעזרתי לך קצת, שיהיה לך המון בהצלחה ותרגישי טוב!