ירידה במשקל לילדה בת 10
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, ביתי בת 10 והיא קצת מלאה. גובהה 136. מאז החופש היא הוסיפה קצת במשקל וזה מפריע לה. היא רוקדת פעמים בשבוע בלט ועוד פעמים בשבוע ריקודי עם ובנוסף מתעמלת במסגרת שיעורי ההתעמלות בבית הספר. התזונה שלה כוללת - משהו בבוקר, כריך בבית הספר, צהרים שמורכב מבשר, פחמימות וסלט עגבניות ללא שמן. בערב היא אוכלת ביצה (מטוגנת), סלט, תפוחי אדמה/פסטה/מלאווח. שאלתי מהי התזונה הנכונה עבורה וכיצד אפשר לעזור לה לרדת קצת במשקל מבלי לפגוע בהתפתחות שלה. תודה.
דורית שלום! על אף דאגתך, נמנעת מלציין את משקלה של בתך, עובדה שהייתה מסייעת לי להעריך אם היא אכן מעט בעודף משקל. אני תוהה למה? האם זו בושה? בכל מקרה ציינת חוגים רבים שעיקרם פעילות גופנית וזה מצויין. לא פירטת האם אוכלת חטיפים, ממתקים או שתייה מתוקה. אם מדובר על מזון בסיסי כפי שפירטת, אני לא הייתי מודאגת כ"כ כי נראה שעזרת לה ללמוד לאכול מכל אבות המזון בצורה מאוזנת ומגוונת. 3 עקרונות למניעת השמנה בילדים הם פעילות גופנית והפחתת שתייה מתוקה וחטיפים. נראה שאתם בדרך הנכונה. בברכה, נועה
מנהלי פורום תזונה קלינית
