אומגה 3 בהריון-
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, אני נוטלת תוסף אומגה 3 (300 מ"ג) ליום המכיל 125 מ"ג של DHA אני לוקחת רק קפסולה אחת ליום. האם המינון מספיק? או שעדיף לי לקחת 2? כי קראתי כאן באתר על מחקר אומגה 3 בהריון ושהמינון המומלץ הוא 300 מ"ג של DHA ליום ולי יוצא לקבל רק 125 מ"ג. (אני אוכלת דג סלמון פעם בחודש אולי ולא 3 מנות דג לשבוע ..האם הקפסולות של האומגה 3 מספקות תחליף מספיק טוב לדג עצמו?) הריון ראשון שבוע 37.. תודה ויום טוב :)
יסמין שלום! ההמלצה לאומגה 3 בהריון מדברת על כ - 300 מ"ג של DHA במהלך הטרימסטר השלישי וגם לאחר מכן בתקופת ההנקה. נכון יהיה לומר שמצויין מאוד שלקחת עד עכשיו את התוסף אך עתה יש להעלות את הכמות. יש תוספים עם תכולה מעט גבוהה יותר של DHA כך שניתן להסתפק ב - 2 כמוסות ביום במקום 3. כמות הדג שאת אוכלת היא זניחה. התוסף הוא מצויין, מקורו בדגים או אצות (מזונן של הדגים...) והוא נותן מענה ראוי. בברכה, נועה
מנהלי פורום תזונה קלינית
