רזון..

שלום, אני בן 21. גובה 1.82 ומשקל 60 קילו כפי שאת רואה המשקל שלי הוא נמוך יחסית, זה תמיד היה כך. אני אוכל מתי שאני רעב והייתי אפילו אומר שאני אוכל די הרבה. ועם זאת מעולם לעברתי את ה62 קילו אני רוצה להשמין קצת (הייתי רוצה להגיע ל70 קילו) ואני רוצה לדעת איך עושים את זה? בעבר הלכתי למכון כושר אבל הפסקתי עם זה כי זה גרם לי להרזות יותר. אני רוצה להשמין כי זה לא יפה בעיניי להיות רזה כל כך ואני גם רוצה להמשיך ללכת למכון כושר בשביל "לבנות גוף". אז השאלה היא איך אפשר להשמין בצורה בריאה (בלי כולסטרול וכדומה) והאם בכלל יש טעם להשמין או שעדיף להשאר רזה כמו שאני עכשיו? תודה