האם עלי לעשות דייטה?

הי רונית, ראשית שושי שעודדה אותך גם מאוד צדקה. יחס המשקל לגובה אצלך, מדד המכונה BODY MASS INDEX ממש תקין. הנורמה המומלצת היא 20-25 ואת 21, כלומר בגבול התחתון של הנורמה, מה שמעיד שאת בהחלט חטובה. עוד יותר משמחת היא העובדה שאת גם נוהגת לעשות ספורט באופן קבוע. על רקע כל האמור, אין כל סיבה לעשות דיאטה. הדבר הנכון לעשות, במידה ועם הגיל תתחיל נטיה לעלות במשקל, הוא להוסיף עוד פעילות גופנית. תוספת פעילות גופנית מועילה לשימור מסת עצם, לשימור מסת שריר (שהיא הרקמה שגם מנצלת קלוריות) לשימור יכולת לב ריאה ועוד. ולגבי הבטן, בקשי בפורום פעילות גופנית יעוץ לגבי תרגילים מכוונים לפתרון הבעיה.