סיבים תזונתיים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום רב, אני בת 30, עברתי ניתוח פיסורה לפני יומיים. הההמלצה הכי חשובה שקיבלתי היתה כלכלה עשירה בתאית, סיבים . אני מקפידה על מוצרים מחיטה מלאה בעיקר דגנים כמו כוסמת וקינואה. לגבי ירקות הייתי רוצה לדעת איזה מהירקות הכי מומלץ ואם כדי לאכול אותם חיים או מבושלים, מה שיותר יעזור לריכוך הקיבה יותר טוב. כמו כן לוקחת 2 כפות שמן זית בוקר וערב . אשמח לדעת מה עוד יכול לעזור ? איזה סוגי ירקות ופרות הכי מומלצים? יש לציין שאני גםן קצת סובלת מהמעי הרגיז. תודה מראש ויום טוב קרן
קרן שלום! את זקוקה לסיבים שמרככים את היציאות כך שאזור הניתוח יישמר. מומלץ כעת סיבים מסיסים שנמצאים בקליפות ירקות ופירות, קטניות ושיבולת שועל. לא הייתי שמה דגש בזמן זה על חיטה מלאה (בעיקר סיבים בלתי מסיסים). מבחן התוצאה הוא החשוב במקרה זה - האם היציאות אכן רכות ומחליקות בקלות (סליחה על התאורים הפלסטיים...). במידת הצורך, אם לא מצליחים להגיע לתוצאה טובה עם המזון, ניתן לפנות לבית מרקחת ולקנות פגלקס - חומר שעושה את העבודה! בברכה, נועה
מנהלי פורום תזונה קלינית
