שלוה-חיטה תפוחה ממותקת

שלום רב אני בת 34. הפסקתי לעשן לפני כחודש ואני מפחדת להשמין כתוצאה מכך. בתקופה הזו התחלתי לאכול שלוה - חיטה תפוחה ממותקת. על האריזה כתוב שב-30 גרם יש 100 קלוריות. האם זה נכון? האם שלוה אינה משמינה? אני אוכלת פעם ביום בדרך כלל בערב מנה של 30 גרם. אני חוששת שאולי היא כן משמינה וללא ידיעה אני יעלה במשקל. אודה לתשובתך בתודה ורד

שלום ורד, הערכים התזונתיים הרשומים על מוצרי מזון מחייבים את החברה לפי תקנות משרד הבריאות. אם כתוב שב - 30 גר' יש 100 קק"ל אז אלו הערכים הנכונים. מזון אינו משמין או מרזה, השאלה כמה אוכלים, ואם הינך שומרת על הכמות המדודה ואינך מפריזה, אין כל סיבה שתעלי במשקל. כל זה תלוי כמובן בכך שלא שינית את התפריט מעבר לתוספת השלווה. בברכה, דנה