תוספי מזון והריון

שרון שלום! מאוד חשוב כיום לתכנן את ההריון ולהתכונן אליו גם מבחינה תזונתית כפי שאת עושה וזאת בגלל החשש שאישה שנמצאת בחוסרים תזונתיים, תסיים את תקופת ההריון בחוסר גדול עוד יותר, תפגע בבריאותה וייתכן ואף בבריאות העובר. לשאלתך - באופן עקרוני את יכולה להמשיך להשתמש בכל התוספים שציינת. לגבי המולטיויטמין, לפני הכניסה להריון מומלץ להשתמש במולטי' המותאם לנשים. לאחר שתכנסי להריון את יכולה להחליף למולטי' המותאם לתקופת ההריון (יש כאלו גם ל GNC). יש מקום בכל מקרה להתייעץ עם רופא הנשים לגבי מינונים (כדי שלא יהיו כפילויות). לגבי ויטמין C, אני לא יודעת מה הסיבה שאת לוקחת עוד תוספת (חוץ מהמולטי'), אבל בד"כ אין צורך בכך כי המולטיויטמין מכיל את כל הכמות הדרושה, וזאת בלי לקחת בחשבון שקל מאוד להשיג ויטמין C מהמזון. כדאי לדעת שלכמויות גדולות מדי של ויטמין C יש גם השפעות בלתי רצויות ולכן כדאי להגביל את הכמות היומית ולא לצרוך יותר מ - 500 מ"ג ביום. נועה