הורדת 2 ק"ג בחודש וחצי-האם אפשרי?

דיון מתוך פורום  תזונה קלינית

02/06/2006 | 20:35 | מאת: דינה

אני בת 20 שוקלת 47 גובהי 1.55 . אני אוכלת באופן מסודר ובריא (כמובן שיש חריגות חד פעמיות אבל עדיין בצורה מבוקרת).חשוב לציין שאני מקפידה על פעילות גופנית מאז ומתמיד. לאחרונה עליתי ב-2 ק"ג וזה די מפריע לי (למרות שאני עדיין רזה לדעתי). אני רוצה שהירידה תהיה באמת מהמסה השומנית ולא על חשבון פירוק השריר. כיצד אעשה זאת?

שיתוף

דינה שלום! ראשית ציינת נכון שאת רזה, גם עם 2 ק"ג נוספים, לכן אין שום צורך למהר להורידם. מה יש עוד חודש וחצי שבוער לך? הדרך הבטוחה להוריד שומן ולשמור על מסת שריר היא: 1. להמשיך בפעילות גופנית, ואפילו מול התנגדות (משקוליות, גומיות לעיצוב למשל) שתורמת לבניית מסת שריר. 2. הפחתה קלורית (אם בכלל במקרה שלך!) שהיא מאוד מתונה. עלייך לצפות בעצם לירידה בקצב איטי! בברכה, נועה

שיתוף

מנהלי פורום תזונה קלינית

חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
תשמרו על קשר!