כולסטרול ושומנים

אני לוקחת דיאנה וכנראה גם מתחילה תרופה פסיכאטרית- שניהם עשויים לגרום לעיה ברמת השומנים והכולסטרול. יש במשפחה שלי נטייה לכולסטרול גבוה מה כדאי להוסיף לתזונתי כדי למנוע את הנזק? זו תזונתי: בוקר למשך חודש: ברזל 100 מ"ג עם כדור אסטר סי שעתיים אחרי: תפוח, 100 גרם ענבים, 9 ליצי אחרי שעה : 2 כמוסות סידן וויטמין די עם כפית שמן זית צהריים: 3 פרוסות לחם, 4 פרחי כרובית או ברקולי, 2 כפות חמאת שומשום מלא, 3 כפות קוטג ארוחת חמש: מיץ גזר סלרי וגמבה עם 2 כמוסות סידן 250 +ויטמין די עם כפית שמן זית ארוחת ערב: קוסוקס ואפונה או (פעמיים בשבוע) ברקולי ודג (סלמון או סול) ארוחת לילה: 6 פריכיות אורז, 3 כפות קוטג, 50 גרם חלוה משומשום מלא ללא סוכר, קערית קטנה של ברנפלקס ללא סוכר, פרי אני מתעמלת חצי שעה 5 פעמים בשבוע (ריצה) ופעמיים בשבוע שיעור לחיזוק הגוף אני בחורה רזה BMI 18.7 ואני נורא מפחדת מהנזק שהגלולות והכדורים הפסיכאטרים יכולים לגרום. (הכולסטרול הכללי שלי לפני שהתחלתי בגלולות היה גבולי 216 אך הכולסטרול הטוב היה 80 הרע 125 ושומנים 70) אני חוששת כי לפני שנתיים לקחתי כדור פסיכאטרי שהעלה לי את רמת הכולסטרול הכללי- 280 להפסיק לקחת את הגלולות איני יכולה בגין בעיה בריאותית קשה. תודה רבה

שלום יעל, לדאבוני כאשר הגורם לעליה בשומנים בדם הינה תרופה קשה יותר לטפל בבעיה באופן תזונתי. אין נכון לעכשיו בעיה בתזונה שלך, נראה כי את אוכלת מספיק סיבים תזונתיים והדיאטה דלה בשומן, כמו כן הוספת מקור לשומן חד בלתי רווי ( שמן זית ) והינך עוסקת בפעילות גופנית ובמשקל תקין, כלומר אין מקום לשנוי דרסטי. במידה והטיפול הפסיכאטרי והגלולות הינם חיוניים, הייתי מציעה להוסיף טיפול תרופתי לכולסטרול לתקופת נטילת התרופות הפסיכיאטריות ולהיות במעקב של רופא ודיאטנית. בברכה, דנה

האם חמאת שומשום לא מורידה כולסטרול כמו שמן זית? האם היא אפילו עשויה להעלות אותו?