מתי הכי בריא ל....?

מתי השתיה (שתיה מוגזת/מיץ) מומלצת לאחר אכילה? מיד אחרי? לא משנה? מתי מומלץ לאכול פירות? האם משנה אם לאחר רק חצי שעה מארוחת הצהריים? כנ"ל לגבי ממתקים? תודה

שלום, אין שתיה מומלצת לאחר ארוחה, שתיה יכולה להיות גם בזמן הארוחה. הואיל ואו רוצים לספוג את מירב הויטמינים והמינרלים במזון רצוי לצורכם עם מים, ושתיה כמו מיץ פירות או קפה או תה או שתיה המכילה קפאין כמו קולה תהא רחוקה מהארוחה ככל האפשר. כמו כן באופן כללי מומלץ להמנע ממשקאות ממותקיםבכמויות גדולות, הן מבחינת כמות הסוכר והחומרים המשמרים והן מבחינת בריאות השן. היום ידוע כי גם שתיה דיאט מוגזת בעצמה מעלה את מספר מקרי העששת בשנה. בברכה, דנה

האם יש סיבה להימנע, גם בלי קשר לארוחה, משתיית מיץ דיאט שאיננה מוגזת? והאם יש סיבה להימנע גם משתיית מיץ דיאט או לימונדה עם הארוחה?

דנה שלום, הבינותי מדוע יש להרחיק מארוחה משקאות עם קפאין. אך האם יש להרחיק ממנה גם מיץ או לימונדה (ואם כן, מדוע)? אלעד