חוסר באבץ

שלום רב, אני זכר בן 24, צמחוני מזה כשנה וחצי. בקופת החולים שלי מסרבים לאשר לי לעשות בדיקת אבץ משום שאני לא "מקרה קליני חריג". אני חושב שיש סיכוי למחסור באבץ בגלל נשירת שיער וסדקים בציפורניים. בשאר בדיקות הדם הכל נמצא תקין, כולל b-12. שאלתי היא: 1. האם כדאי לי פשוט לקחת טבליות של אבץ ? ז"א, האם זה יכול להזיק ? כי הרי אני פשוט לא יכול לדעת אם חסר לי או לא, אז עדיף "לכסות" את הפינה הזאת, אם זה לא יכול להזיק. 2. ישנה אפשרות לבדוק את זה באופן פרטי ? זה הרי מגוחך שלא מאפשרים לי לעשות את זה בגלל שאני בריא...אם כן, אשמח לדעת איך... תודה רבה !!!

שלום, מחסור באבץ יכול לקרות בקרב צמחוניים אשר אינם צורכים כלל מוצרים מן החי ( בשר, מוצרי חלב, ודגים). נשירת שיער וסדקים בציפורניים יכולים להיות גם על רקע חסר בחלבונים ובברזל. אם אלו תקינים, ישנה אפשרות כי מדובר בחסר באבץ, ולכן ניתן לקחת לתקופה מוגבלת, עד לשיפור במצב. מומלץ לקחת כ- 10 מ"ג ליום. אם מדובר בתוספים במינון גבוה אז לצרוך כדור אחת למספר ימים. לא ידוע לי היכן ניתן לעשות את הבדיקה באופן פרטי, וכן ידוע לי כי בדיקה זו מעט בעייתית מבחינה אבחנתית. בברכה, דנה