איך זה?

איך התפריט לילדה בת 20 עם גובה 153 ומשקל 50.5 בוקר: שתי פרוסות לחם עם סלט טונה 2 ביינים: שתי אגסים גדולים מאור צהריים: פעמיים בשבוע משהו בשרי, או שלוש, בימים האחרים זה יההי 6 כפות בבטטות 8 כפות אורז מלא, וסלק קצת. ביינים: מיני לחמניה (קטנה) עם כף טחינה או ממרח חלבה כזה בערב: לחמניה עם גבינה צהובה 9% + קוטג 3 כפות לפעמים גם אקטימל. לילה: עוד פרי, או שזיף או אפרסק. נשמע סביר לא? כמה קלוריות צריך להיות פה?

שלום בת אל, איננו מייעצים על דיאטות אישיות וגם לא מבקרים אותן, לשם כך פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. מדובר בכ- 1200-1300 קק"ל,שנחשב לרוב, כמות נמוכה של קלוריות אשר אינה מספקת את מרבית הדרישות התזונתיות. בברכה, דנה