ארוחת צהריים

שלום דנה, האם זה בסדר לאכול לארוחת צהריים (פעם בשבוע) מוצרי חלב כגון : יוגורט 1% וחצי +ביצה + 2 פרוסות לחם שיפון + ירקות מבושלים וטריים לא כולל תפו"א,אפונה, תירס או כל פחמימה לסוגיה. האם בארוחה כזו יש את כמות החלבון,פחמימה ושומן המספיקים אני בת 21 גובה 157 משקל 48 מצב בריאותי תקין (ללא שום חוסרים) תודה

שלום דורה, הייתי מוסיפה עוד מוצר חלב לארוחה, כמו גבינה מסוג כלשהו ובנוסף גם ירקות טריים, אך מעבר לכך איני רואה בעיה מיוחדת בארוחה. היא אינה תחליף חלבוני מלא לארוחה בשרית, אך פעם בשבוע לא יזיק. במקום ביצה אפשר גם טונה. כמובן שהכל תלוי בתזונה בשאר היום. בברכה, דנה