תזונה נכונה בלימודים..
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שולם לכולם, אני מתחילה שבוע הבא ללמוד, תואר ראשון ורציתי לדעת מה נכון לאכול במשך היום ומה פחות נכון. רב הימים שלי ארוכים עד הערב ואני צריכה להשאר מרוכזת ועירנית כל היום. מה עדיף בבוקר? מה בצהרים?קפיטריה או לא? בצהרים פחמימות או חלבונים? לשלב? מה עם פירות במשך היום? או חטיפי אנרגיה? תודה רבה על התשובה! :-)
אני בעייתית בסנביצים ונמנעת ממש לאכול אותם לכן אני צריכה תחליפים ליום שלם בלימודים תודה!
אני בעייתית בסנביצים ונמנעת ממש לאכול אותם לכן אני צריכה תחליפים ליום שלם בלימודים תודה!
שלום יעל, אין פתרונות פלא לתזונה נכונה בזמן לימודים, אלא ללכת לפי ההרגלים שלך לפני הלימודים. רצוי לאכול ארוחת בוקר בבית לפני היציאה ללימודים ולקחת איתך פירות ( 2 מנות) ו- חטיפי אנרגיה עד 100 קק"ל לחטיף (כ- 2 ליממה). אם את מתכוונת לאכול בקפיטריה, רצוי לקחת מנה בשרית מבושלת או אפויה+ ירקות טריים ומבושלים ללא תוספת פחמימה. ובער ארוחה כ]פי שהיית רגילה לפני הלימודים. אפשר גם לקחת קופסה של ירקות טריים לימודים. לייעוץ נוסף, פני לדיאטנית בקופת החולים. בברכה, דנה
מנהלי פורום תזונה קלינית
