חלוקת ארוחות הירקות ביום

שלום, ראיתי מספר פעמים שישנה המלצה לאכול 3-6 מנות של ירקות ביום. אין לי כוח לחתוך סלט 5 פעמים ביום. לעומת זאת אני נוהג לאכול כל יום סלט גדול, שמבחינת הכמות נראה לי שהוא בהחלט מספק (הרבה חסה, שתי עגבניות, גזר ובצל שלם) השאלה אם מבחינת העניין שאני אוכל את הסלט בפעם אחת במקום במספר הזדמנויות לאורך היום יש הבדל גדול או לא לתזונה. ואם כן, מה מומלץ לעשות? אולי לשמור את הסלט בצד ולאכול ממנו כל פעם בהמשך היום? תודה עידו

שלום עידו, אין כל בעיה לאכול את המנה המומלצת ליום באותה ארוחה או מפוזר על פני היום, לבחירתך. בברכה, דנה