כולסטרול רע - אני בן 35

בבידקת דם התגלה לי כולסטרול טוב נמוך יחסית, לעומת זאת כולסטרול רע 160. שאלתי את הרופאה, ןהיא לא ממש ידעה להגיד לי מה כדאי. מצד אחד - כולסטול "טוב" זה חיובי , אבל ה"רע" גבוה יותר - מה כדאי לעשות ? יצויין שאני לא אוכל כמעט מאכלים מטוגנים, אחוזי שומן גבוהים וכו'. כמעט ולא אוכל בקר (פעם ב-10 ימים) - פשוט לא אוהב את זה. מצד שני אוכל כמעט כל יום ירקות בסלט, טונה, הרבה חומוס וטחינה (שלמיטב ידיעתי נחשבים כמאכלים בריאים), ואורז או קטניות . איך מורידים כולסטרול רע ?

שלום אלכס, במסגרת פורום זה ענינו רבות הנושא כולסטרול, הנך מומזך לערוך חיפוש בפורום זה תחת השם כולסטרול, ולקבל את כל השאלות הותשובות בנושא. בנוסף עליך לקבוע תור לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה, דנה