משקל תקין

האם משקל של 56 ק"ג לגבר בריא כבן 32 שגובהו 1.78 מ' ושאינו עוסק בפעילות גופנית הוא משקל תקין בגבולות הנורמלי או שמדובר במשקל נמוך מדי? אם מדובר במשקל נמוך מדי, האם החריגה הינה משמעותית באופן שעלול להזיק לבריאות ושמחייב השמנה? מהו טווח הקלוריות היומי המומלץ עבור אדם בעל הנתונים שהצגתי (ולו באופן כללי)? האם כמות קק"ל יומית של כ- 1,700 קק"ל היא מספיקה?

שלום ירון, הינך נמצא מתחת לסקלה והינך במשקל נמוך. אם זהו משקלך ותמיד היה כך, לא הייתי דואגת או מנסה לשנותו. אם המשקל נמוך בשל ירידה במשקל, אז ישנה בעיה ואיתה עליך לפנות לדיאטנית בקופת החולים. לרוב אם המשקל הנמוך אינו מפריע למטופל או טומן בחובו בעיות רפואיות, אינני נוהגת להמליץ להעלות במשקל. טווח הקלוריות המומלץ לך נע בין 30-35 קק"ל/ק"ג משקל גוף, כלומר 1750-2000 קק"ל בבמוצע. זה כדי לשמור על המשקל, על מנת להעלותו, צריך לצרוך יותר, בסביבות 40 קק"ל/ק"ג עם חלוקה נכונה בין פחמימות, שומנים וחלבונים. בברכה, דנה