אכילה נכונה

שלום בני בן 4.5 ורציתי לדעת אם הוא אוכל סוג מסויים של אוכל בכל יום, אבל מכל קבוצת מזון לדוגמה מקב' הירקות אוכל רק פלפל ומלפפון ולא עגבניה וגזר מקבוצת השומנים רק שקדים ולא זיתיים או אבוקדו. האם זה תקין?

שלום גלי, כל עוד צורך מכל קבוצות המזון כמות מספקת, כלומר מס' מנות מכל קבוצה, זה לא כל כך משנה מה מבחינת קלוריות, חלבון ופחמימות. זה וודאי משנה לגורמים תזונתיים אחרים כגון ויטמינים ומינרלים. מכאן ההמלצה לצרוך מכל קבוצות המזון ולגוון, אני רואה שבנך מגוון בתוך הקבוצה, יותר מהרבה אנשים שאני מכירה, ואיני רואה בכך בעיה כלשהי. הכל נכון בתנאי שהילד במשקל תקין, קצב גדילה והתפתחות תקינים. בברכה, דנה