פחממות

שלום, אני עושה דיאטה כבר שנה וירדתי 13 ק"ג. אני בעיקר מתבססת על תפריטים מקבוצות תמיכה ידועות..... אני רושמת פה דוגמה לתפריט שאני עושה ביום: בוקר: 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות גבינה עד 5%. ביניים: פרי צהריים: כוס אורז ( או כל פחממה אחרת) + מנת בשר( עד 220 קלוריות) + ירקות מבושלים + מנת שומן( 45 קלוריות - לדוגמה כף שמן זית..) ביניים: מעדן+ 2 פתי בר ערב: 2 פרוסות לחם קל+ ביצה קשה+ כף חומוס לילה: שלגון חלומות לייט. השאלה שלי היא כזאת: בתפריטים המקוריים בארוחת לילה יש לדוגמה שלגון+ 2 כוסות פופקורן ללא שמן ובצהריים יש חצי כוס אורז.... אני מעבירה את מנת הפחממה מהלילה לצהריים( במקום חצי כוס, כוס של 200 מ"ל). האם זה מאט את קצב הירידה?! שאלתי כמה אנשים ואמרו לי שזה יוצר עודף סוכרים וגורם לתחושת עייפות ולכן לא מומלץ לאכול 2 מנות פחממה במנה אחת, אבל הייתי שמחה לקבל תשובה מדיאטנית על כך!( ואם אפשר גם קצת הסבר על זה זה יהיה נחמד!)מקווה שתוכלי לעזור לי!

שלום, איני רואה בעיה מיוחדת עם התפריט לדוגמה שהבאת, גם לא עם העובדה שאת אוכלת 2 מנות פחמימה בצהריים. אם את יורדת במשקל ומצליחה בכך, הקשיבי לגופך וליכולותיו, ולא לעצות אחיתופל של אנשים סביבך. אם אינך בטוחה, פני לדיאטנית לייעוץ אישי. בברכה, דנה