התנהגות לאחר דיאטה ארוכה

שלום אני שקלתי לפני שנה וחצי 180 ק"ג ולאחר דיאטה דלת פחממות + ספורט הורדתי 95 ק"ג ואני שוקל 85 ק"ג כיום ובדיקות הדם התקופתיות מראות כי הכל תקין. הבעיה היא כאשר הגעתי למשקל היעד שלי אני רוצה להתייצב ולחזור לאורך חיים רגיל , אך נראה כי כעת אני צריך להתאמץ מאוד ולעלות בכמויות האוכל באופן משמעותי כדי לשמור על המשקל שלי. אינני מצליח אפילו להוסיף קילו אחד או שניים למשקל. מה עליי לעשות כדי לייצב את משקל הגוף , האם פגעתי באיזון כלשהוא ? האם דרושה כאן דיאטה מיוחדת לייצב את הגוף? בל

שלום בל, ברכותיי על הצלחתך המסחררת. אם הינ מעוניין לשמור על משקל קיים ולא לרדת ו/או לעלות עליך למצוא את כמות הקלוריות הנכונה לאיזון.לעיתים זה קשה לעשות זאת לבד, ולכן אני ממליצה לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ פרטני בנושא. בברכה, דנה