אכילה לפני פעילות גופנית

דיון מתוך פורום  תזונה קלינית

18/03/2007 | 21:06 | מאת: ליאור

שלום, רציתי לדעת מה מומלץ לאכול לפני ספורט (האם יש חשיבות לגיל? אם כן, אני בת 14).

שיתוף

ליאור שלום! כשעתיים לפני, כדאי לאכול פחמימות מורכבות (לחם, קורנפלקס, פסטה, אורז).אם לא מספיקים, 10-15 דקות לפני אפשר פחמימות פשוטות (פרי, מיץ). איזה ספורט אם אפשר לשאול? נועה

שיתוף
19/03/2007 | 15:11 | מאת: ליאור

קיקבוקסינג, קראטה, אירובי --> 5 פעמים בשבוע (כל אימון בין שעה וחצי לשעתיים)

שיתוף

מנהלי פורום תזונה קלינית

חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
תשמרו על קשר!