B12 בהריון

גלי שלום! רעילות מויטמין B12 הינה נדירה ביותר ולכן לא נקבעה רמה מקסימלית לכל קבוצות הגיל, כולל נשים בהריון. גם המינון הגבוה שציינת נחשב בטוח לאנשים בריאים. יחד עם זאת, בתקופת ההריון יש שממליצים לתת רק את הכמות המומלצת מהמזון (2.6 מק"ג), וזאת על רקע של מחסור במחקרים בנושא... לדעתי, חסר בויטמין זה בתקופת ההריון הוא סכנה חמורה להתפתחות מערכת העצבים של העובר וכן לתפקוד מערכת העצבים שלך ולכן את חיבת ליטול תוסף. רצוי מאוד שתתיעצי גם עם רופא הנשים שלך כדי להיות "מכוסה". בברכה, נועה