זקוק לחוות דעת לגביי תוספי מזון בתחום הספורט ???
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
אני מתאמן בחדר כושר כבר חודשיים,אני מתאמן כדיי לחטב את הגוף. שאלה שלי היא: אני רוצה לקנות איזו אבקה שתעזור לי קצת שתתן לי יותר אנרגיה בזמן האימון וגם תעזור לבנות תשרירים בצורה טובה ,רציתי לדעת איזו אבקה שנמצאת כרגע בשוק כדיי לי לקחת?? מה המרכיבים הספציפיים שאני צריך לבדוק שנמצאים באבקה???? נ.ב גם קראתי וראיתי שחומצונות אמינו חופשיות הן מה שצריך כדיי לבנות תשרירים וגם לפי מאמרים שקראתי הבנתי שמי שמתאמן צריך לקחת לפחות 1.7 גרם חלבון על כל ק"ג בגוף אני שוקל 70 וזה יוצא 119 גרם חלבון ביום. תודה ואני ישמח לקבל תשובה בהקדם זה נורא חשוב לי
טום שלום! עליך לפנות לייעוץ אישי לבניית תוכנית שתכלול לא רק תוספים אלא בעיקר תפריט המתאים ליעדים שהגדרת (הן מבחינת סוגי המזון וכמויות והן מבחינת התזמון ביחס לאימונים). טיפול תזונתי יכלול גם תשאול מקיף לגבי מצבך הבריאותי (וכן דרישה לבדיקות דם להשלמת התמונה), סדר היום שלך, העדפותיך במזון וכו'. זהו טיפול משמעותי וחשוב ואין דרך נכונה ומקצועית לעשות זאת בפורום ייעוץ אינטרנטי. המלצתי היא לפנות לדיאטנית ספורט. אם זה באמת חשוב לך, כך עליך לנהוג. בברכה, נועה
מנהלי פורום תזונה קלינית
