שלום-תפריט חדשתפריט חדש

זה התפריט החדש שהדיאטנית נתנה לי היום: בוקר: 200 מ"ל יוגורט 0% 1\2 כוס גרנולה עם פירות יבשים,דבש,ואגוזים. בצפר: פרי ירקות מים צהריים: מנה בשרית:1\4 עוף \ חזה עוף \ 120 גר' הודו\ 200 גר' דג מנת פחמימה: 1 כוס אורז\פסטה\פתיתים\קטניות\תירס\תפו"א גדול ירקות: ירק מבושל,מרק ירקות,סלט ירקות+1 כפית שמן ארבע: 1 פרי שתיה חמה ערב: 3 פרוסות לחם קל+ממרח 1ביצה קשה\ חביתה קופסת טונה במים\100 גר' גבינה 5%\100 גר' פסטרמה\יוגורט סלט ירקות+כפית שמן לילה: 1 פרי לשאלות: התפריט מאוזן? (לנערה בת 16 וחצי, גובה 1.71, משקל 66.3) ביצה כל יום, זה לא מוגזם? מבחינת כולסטרול וזה? ממרח בארוחת ערב-למה הכוונה לדעתך? תודה!

האמת היא שהתפריט הוא כן תפריט להרזייה.