תוסף מסוג אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום אני בת 48 מצב בריאות תקין מקפידה על אורח חיים בריא שכולל: תזונה נכונה ומאוזנת,ופעילות גופנית. לפני כ-3 שבועות התחלתי ליטול תוסף מסוג אומגה 3 , 3 פעמים ביום. מזה שבוע וחצי מרגישה חוסר אנרגייה ותחושות פסימיות. חשוב לציין שאני לא נוטה לדכאונות ולמצבי רוח קיצוניים ולא חוויתי שום דבר שהיה יכול להשפיע עלי נפשית בחודש הזה. האם יש קשר בין הכדור למצב הרוח הירוד? תודה
טלי שלום! אומגה 3 דווקא ידוע כמשפר "חוליים" של המוח, ביניהם דיכאון. לי קשה לראות את הקשר לסימפטומים שאת מתארת. יחד עם זאת מעניין כאן לשאול - מי המליץ ולמה? אולי כדאי לחזור אליו עם שאלות? איזה תוסף בדיוק? מה המינונים של ה - DHA וה - EPA? אולי גם לדנה יהיה מה להוסיף? בברכה, נועה
לא קיבלתי המלצות על תוסף זה אלא לקחתי אותו על דעת עצמי בגלל בעיות זיכרו. מינון DHA 12% EPA 18% מה אומרים ערכים אלו ועל מה הם משפיעים? תודה רבה
מנהלי פורום תזונה קלינית
