וויטמין D

שלום, בהנחה שהגוף מייצר וויטמין D אך ורק בעזרת חשיפת העור לקרני שמש (האם זה נכון?), יש לי שאלה לגבי אדם בן 30 שלא נחשף לקרינת שמש (נמצא באופן קבוע כל הזמן בבית), האם הוא זקוק לתוסף מזון וויטמין D או תוסף תזונה אחר? תודה רבה מראש.

שלום טל, חלק מהויטמין D אנו מייצרים בעזרת קרני שמש וחלק אנו צורכים במזון. באופן כללי מצאו שרובינו לא צורכים מספיק ויטמין D במזון והדבר מוחמר באנשים שאינם נחשפים לשמש, ולכן יש סיכוי לחסר במקרים אלו. המלצתי, לגשת לרופא מומחה לנושא, אנדוקרינולוג, לבדוק רמות ויטמין D ולהחליט על תוספים מתאימים. בברכה, דנה