תוספי מזון
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום רב, אילו תוספי מזון ( בנוסף לקריאטין ) כדאי לקחת כדי להגביר את היכולת, האנרגיה והכח בזמן פעילות גופנית ? התחלתי להשתמש בקריאטין לפני כארבעה חודשים והוא עוזר בצורה חלקית, אשמח לדעת אילו תוספי מזון נוספים יכולים להועיל. תודה מראש, נאור.
נאור שלום, תוסף נוסף המומלץ למתאמנים הוא "חומצות אמינו מסועפות BCAA". זוהי שרשרת של שלוש חומצות אמינו הכרחיות אשר פועלות להגנה על השרירים ומשמשות מעין "דלק" לפעילותם. השרירים מכילים שיעור גבוה של החומצות הללו, ופעילות גופנית, במיוחד אימוני כושר ותרגילי כוח, מצריכים כמויות מוגברות מהן. מומלץ במיוחד לספורטאים לבניית שרירים, לשיפור הכושר הגופני ולמניעת עייפות בעקבות אימונים. בהצלחה : )
שלום נאור, אינני מומחית בתוספי מזון אני מומחית בתזונה. איני ממליצה על תוספי מזון הואיל ואלו יכולים להיות לעיתים כמו תרופה.לפני תוספי מזון, שלעניות דעתי, מיותרים לרוב, פנה לדיאטנית קלינית בחדר הכושר או בקופ"ח להמלצה לתפריט אישי מתאים למידת הפעילות שלך. בברכה, דנה
מנהלי פורום תזונה קלינית
