תזונה ועיפות
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
מדוע לאחר שאני אוכלת ארוחה "נכונה" עם כל המרכיבים שצריכה ארוחה להכיל אני מרגישה עיפות נוראית. כל האנרגיה יוצאת לי מהגוף ואני חייבת לנוח. ממש אפיסת כוחות. לעיתים אם אני שותה קפה זה עוזר לי להתאושש ולחזור לאנרגיות שהיו לי. מה עלי לעשות שזה לא יקרה?
שלום לך, מה זה ארוחה "נכונה"? אולי תנסי לאכול ארוחות קטנות יותר? ככה רמת הסוכר בדם שלך לא תקפוץ ותרגישי פחות עייפות. ד"א הרגשת עייפות לאחר האוכל זה דבר טבעי מאוד, פשוט הגוף מזרים יותר דם למע' העיכול ופחות לשרירי השלד ומה לעשות, מח.. אז אנחנו חשים כבדים ועייפים יותר וגם פחות מרוכזים. מקווה שעצתי תעזור : )
לי גם יש את הבעיה הזו. אני אכן התחלתי לאכול ארוחות קטנות וקלות יותר, הכוונה לא יותר מדי סוגי מזונות בבת אחת. פירות אני אוכלת בנפרד (לא ביחד עם/לפני/אחרי אוכל) . זה קצת עוזר להוריד את תחושת הנפיחות ומקל על פעילות מערכת העיכול לאחר האוכל.
מנהלי פורום תזונה קלינית
