תוספי תזונה, הריון ועוד

שלום, אני בת 33 אחרי כריתת מעי גס מלאה (כוליטיס) + סטומה קבועה ומנסה להכנס להריון, אני לוקחת את התוספים : ויטמין C, ברזל, חומצה פולית, אומגה 3, סידן ואבץ. אני רוצה לחלק את הויטמינים- מה לקחת בערב ומה בבוקר, איזה ויטמנים לא הולכים יחד? אשמח אם תעזרי לי לחלק אני במעקב בדיקות דם (אוסטופורוזיס ואנמיה קלה), אני מנסה לשמור על תזונה מאוזנת אבל יש לי בעיה עם ירקות ופירות כי זה גורם לי לשלשל, לאבד נוזלים, משקל ולסחרחורות - אז בגדול מה שהכי עושה לי טוב לצערי זה פחממות ריקות, אורז ועוף. מה דעתך? תודה, רותי

שלום, את הויטמין C והברזל את יכולה לקחת יחד. סידן , אבץ וברזל יש לקחת בנפרד אחד מהשני. אומגה 3 בכל מצב, לא עם ברזל. בברכה,דנה