חילוף חומרים וחוסר שינה

שלום האם יכול להיות שחוסר שינה מפריע לשמירה על המשקל?/חזרה למשקל אחרי לידה? אני אחרי לידה שניה. אוכלת כרגיל, כמו אחרי הלידה הקודמת בריא ולא הרבה. מניקה מלא.הכל אותו הדבר כמו אחרי הלידה הקודמת...חוץ מ-שעות השינה. היום ישנה הרבה פחות והרבה פחות טוב. יש קשר? אולי זה פוגע בחילוף החומרים? אגב, אני 11 חודשים אחרי לידה שניה.

שלום מיכל, בוודאי שיש קשר בין כמות ואיכות השינה להשמנה. אנשים הישנים פחות מדי או יותר מדי ויש להם הפרעות שינה נוטים לסבול מעודף משקל. המנגנון בו עובד על חילוף החומרים אינו ידוע לגמרי. בכל מקרה הייתי מנסה לשלב פעילות גופנית בשלב זה על מנת לעזור בירידה, זה עוזר לאיכות שינה טובה יותר, לגבי הכמות, אני מניחה שזה תלוי הילדים. בברכה,דנה