האם ניתן להחליף הליכה בשחייה ?

שלום , אני בת 14 וחצי ואני כעת במסגרת של ירידה במשקל , אני הולכת כל יום שעה על הליכון , והייתי רוצה לדעת האם ניתן להחליף שעת הליכה שעת שחייה ? האם גם שחייה תעזור לי לרדת במשקל ? תודה

שלום יעלה, בוודאי ששחיה תעזור גם כן לירידה במשקל, אך ההוצאה האנרגתית בין הליכה לשחיה שונה, ולכן סוגי הספורט לא ניתנים להשוואה. לרוב צריך יותר שחיה על מנת שתראי השפעה מבחינת ירידה במשקל. בברכה,דנה