מחסור בויטמין B12
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום אני בן 30 ובבדיקת דם התגלה אצלי מחסור חמור (לא הצליחו למדוד) של ויטמין B12. התחלתי לקבל זריקות (בישבן). קראתי באינטרנט שהם כואבות אך אני לא חש בשום כאב מיוחד. אני מקבל זריקות כשלושה ימים - וכמובן עברתי לאכילה מוגברת של בשר. אני עדיין מרגיש עייפות כל הזמן. תוך כמה זמן אנו אמור להרגיש שינוי? איזה מזון כדאי לי לאכול - קראתי על כבד ודגים באינטרנט - אך האם זה מתנגש אם מזונות אחרים כך שזה לא אפקטיבי? לאחרונה התחלתי לעשות פעילות גופנית - האם עליי להפסיק אותה בעקבות זה? תודה מראש
שלום, השינוי יכול לקרות תוך כמה שבועות עד חודשים. חלק מהנזקים של חסר בויטמין הינם בלתי הפיכים. בשר בקר, הודו, דגים, מוצרי חלב וביצים מהווים מקור טוב. אין ביניהם התנגשות. יש לקחת בחשבון שהספיגה שלך פגומה, כך שמזון לא בהכרח ישנה את המצב. אין סיבה להפסיק את הפעילות הגופנית. בברכה,דנה
