b 12

שלום רב! אני בת 33, 7 חודשים לאחר לידה . מזה 3 חודשים סובלת מעייפות , חולשה חזקה , חולשה בגפיים ונימול,וגם הרגשה של אי יציבות ( חוסר שיווי משקל). ביולי עשיתי בדיקות דם והיו תקינות , אך היום מסתבר שלא בדקו את ההורמונים וביניהם גם b 12. לפנ יכמה ימים לאחר בדיקות חוזרות מסתבר שרמה של b 12 היא 154. רופא משפחה אמר שזה נחשב מאוד נמוך והמליץ לקחת כדור של 1000 מ"ג מתחת ללשון. התחלתי ליטול של חברת "סולגר" - האם זה בסדר כי בבית מרקחת לא היו ויטמינים רגילים של קופ"ח? ממה נובע מחסור בויטמין זה ואיזה נזק הוא יכול לגרום למע' העצבים? האם זה הפיך? מתי כדאי לבדוק שוב את הרמה של הויטמין בדם? ועוד שאלה לגבי "מגנזיום",לאחרונה הבנתי זהו מינרל חשוב ומחסור בו יכול גם לגרום לבעיות של עייפות, עצבנות וחולשה. אני יודעת שאין דרך לאתר את זה בבדיקת דם? האם כדאי לקחת גם אותו - או בנתיים להסתפק ב b12? איך בכלל ניתן לדעת מה קורה עם שאר הויטמינים בגוף? אני כבר מתחילה להיות מיואשת מהפניה לרופאים שאין להם מענים וצריך לדרוש מהם את כל הבדיקות ... תודה מראש.

שלום ליאת, רמת הויטמין אכן נמוכה ויכולה להסביר את כל תופעות הלוואי מהן סבלת. לעיתים הנזק בלתי הפיך, תלוי בזמן החשיפה לחסר בויטמין. לאור התונות ותופעות שתארת הייתי ממליצה לך להתייעץ עם רופא אחר, ולא לחכות לתוספת דרך הפה אלא לקבל זריקות של הויטמין כדי למלא מאגרים. ללא כל קשר הייתי ממשיכה עם התוסף. כל התוספים זהים, לא משנה מאיזה חברה, העיקר שיהיה תת לשוני. הסיבה לחסר יכולה להיות תזונה צמחונית, בעית ספיגה (נפוץ מאוד) ובמקרה שלך שילוב עם הריון ואולי הנקה. לרוב לוקחים את התוסף לפחות 3 חודשים עד שרואים שינוי, הייתי ממליצה בחום על זריקות בשלב ראשון. לגבי מגנזיום, לרוב אין בעיית ספיגה, וניתן להשיגו בקלות מהמזון, כגון זרעים, פירות יבשים, דגנים מלאים, עלים ירוקים ועוד. לא הייתי לוקחת תוסף כל כך מהר, למרות שאין בכך נזק ממשי. בברכה,דנה