אומגה 3

מקריאה באינטרנט אני יצאתי מבולבלת - האם המרכיב הכי חשוב הוא ה-epa או ה-dha? יש הטוענים שהשני הוא הכי חשוב ושה-epa אפילו עלול להפריע לספיגתו, ויש הטוענים כי במקרים של בעיות קשב וריכוז או דיכאון המרכיב הכי חשוב הוא ה-epa. אשמח אם תאירו את עיניי בנדון, אני מתלבטת מה ליטול באופן אישי ומה לתת לבתי שסובלת מעט מבעיות קשב וריכוז (add שעדיין אינו מאובחן..)

שלום טל, מבחינת מרבית המחלות שנבחנו בתחום האומגה 3 אנו מחפשים את ה- DHA ולא את ה- EPA, במיוחד בהיבט של מחלות כלי דם ולב. בנושא תפקודים מוחיים גם ל- EPA תפקיד חשוב. אין מחקר ו/או המלצה חד משמעית על טיפול באומגה 3 ושיפור הפרעות קשב וריכוז. נכון להיום ההמלצה היחידה בעולם בנוגע לאומגה 3 מדברת על צריכתם מדגים ולא מתוסף, ואם תוסף, רק במקרה של רמות טריגלצרידים גבוהים בדם. בוודאי שלא הייתי נותנת אומגה 3 לאבחנה שטרם אובחנה. בברכה,דנה